Seminario esperienziale online "Ansia e stress: riconoscerli per affrontarli" | Prima giornata
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- Seminario esperienziale online "Ansia e stress: riconoscerli per affrontarli" | Prima giornata
- 2020-12-07T15:00:00+01:00
- 2020-12-07T17:00:00+01:00
- Cosa ansia stress
- Quando il 07/12/2020 dalle 15:00 alle 17:00 Aggiungi l'evento al calendario Aggiungi l'evento a Google Calendar
Prima giornata del Seminario esperienziale online "Ansia e stress: riconoscerli per affrontarli. Introduzione alle tecniche di gestione dell’ansia”, organizzato dall'Ufficio Orientamento, Welcome e Incoming di Unife.
L’iniziativa, che sarà ripetuta mensilmente, si sviluppa su due giornate (7 e 14 dicembre) e prevede un numero massimo di 12 partecipanti.
L'ansia è uno stato di tensione emotiva fisiologica in risposta a uno stimolo, interno od esterno a noi, giudicato potenzialmente spaventante. Si accompagna spesso a sintomi fisici (tensione, sudorazione, palpitazioni, ...) e come lo stress, in certe condizioni esistenziali può oltrepassare la tollerabilità soggettiva e diventare fonte di disagio e sofferenza, alterando a volte anche le normali capacità individuali e relazionali, condizionando in modo significativo lo studio, le relazioni sociali, il senso di autoefficacia e il tono dell’umore. Imparare a riconoscere i segnali dell'ansia accogliendoli nel momento presente e in modo non giudicante per arrivare nel tempo a gestirla e comprenderne i significati, può contribuire ad aumentare il senso di autoefficacia nella gestione delle piccole grandi imprese quotidiane e trasformare le difficoltà in esperienze-risorsa.
Questi incontri vogliono essere una prima esperienza verso la conoscenza delle caratteristiche dell'ansia (fisiologica e non) e dello stress e dare una base iniziale di strategie per affrontare al meglio le sfide della vita quotidiana.
Programma:
• Prima giornata: stress, ansia fisiologica e ansia patologica: riconoscerli per affrontarli
• Seconda giornata: introduzione alle tecniche di gestione dell'ansia e delle situazioni stressogene.
Iscrizioni al completo
Nuove edizioni saranno comunicate a studentesse e studenti via email
Contatti
Per ulteriori informazioni contatta il servizio scrivendo a counseling@unife.it